Práctica de Yoga Consciente - SEVIA

Área: Yoga

Esta práctica de yoga fue creada como un espacio de conexión profunda entre tu cuerpo, tu respiración y tu interior. No se trata de exigencia ni rendimiento, sino de habitar cada movimiento con presencia y suavidad, respetando tus tiempos y escuchando tus necesidades.

1. Colocate en postura cómoda, de pie o sentada.
2. Inhalá profundo elevando suavemente los brazos.
3. Exhalá bajando los brazos y soltando hombros.
4. Realizá círculos lentos con el cuello.
5. Estirá brazos hacia el cielo, conectando con tu eje.
6. Cerrá los ojos y sentí tu respiración fluir.
7. Finalizá llevando manos al corazón y agradeciendo.