Cómo realizar una pausa consciente

Área: Meditación

La pausa consciente es un acto de amor hacia vos. Es detener el ritmo para reconectar con tu respiración, tu cuerpo y el momento presente.

• Detené todo al menos 3 minutos.
• Apoyá tus pies en el piso.
• Respirá profundo 5 veces.
• Observá tus pensamientos sin juicio.
• Llevá atención al presente.
• Agradecé por este momento.